子供の頃は親の教育のおかげで虫歯が無かったんだけど、大人になってから日々の不規則な生活で虫歯がかなり出来てしまった。親は偉大。
更に口臭も気になるようになり、流石にヤバいと思い虫歯予防・口臭ケアに力を入れ始めて私なりに良い商品がまとまったのでこの記事で紹介したい。
今のうちに虫歯予防・口臭ケアをすれば歳をとった時に健康な歯で食事ができて、口の臭い人間にならないはず。今が1番若い日。
甘いもの・お酒で虫歯が大量にできる
まず何故私が虫歯予防に目覚めたかというと、大の甘党で虫歯が大量にできてしまったからなんだ。
今は禁酒に成功したんだけど、当時はお酒も大好きで休日に甘いものを食べながらお酒を飲むのが日課だった。
お金も無かったので飲むお酒はアルコール度数9%のストロング系酎ハイを飲んでいたんだ。
ネットではかなり話題になっているだけどストロング系酎ハイはやばい。一瞬で意識が飛ぶ。ロング缶を2本飲むと気づいたら朝というのもよくあった。
もちろん食べてる途中で意識が飛ぶので歯磨きはしていない。そんな堕落した日々を過ごしていたら虫歯ができるのは当然の流れというわけ。
歯医者で虫歯を治しまくる
私は大の病院嫌いなので、ちょっと歯が痛いくらいなら歯医者に行かなかったんだけどズキズキが止まらなく流石に病院に行ったんだ。
すると歯医者さんもびっくりするくらいの虫歯があったらしい。そこから2ヶ月ほど歯医者に通ってひたすら虫歯を治す日々を送った。
子供の頃は健康的な歯だったのに今では詰め物だらけになってしまった。悔しい。ここまで来たら差し歯にしてやろうかと検討してるくらい。
逆流性食道炎で口臭も気になり始める
しかも追い打ちをかけるように逆流性食道炎にもなってしまった。
常に胃と食道が荒れている状態なので当然口臭にも影響が出る。口が臭いのは勘弁して欲しい。
ただ意外なメリットがあってカフェインなど刺激のある飲み物が飲めなくなってコーヒーを飲まなくなったんだ。
これが口臭に効果があって口からコーヒー臭が消えた。今でもノンカフェイン生活を送っているんだけど思った以上に快適。意外な発見だった。
まずは治療に専念する
もし胃に不調があるのならまずは治療に専念することが口臭ケアに自然と繋がる。
逆流性食道炎はどの世代でも起こり得る病気なので少しでも違和感のある人は病院に行くなりして治療して欲しい。
個人的にエビオス錠が逆流性食道炎に効果を感じたので一度試してみるのもアリ。別記事でも詳しく紹介している。
ということでここからは虫歯予防・口臭ケアにおすすめの商品を紹介していく。ちなみに全てAmazonで購入することができる。Amazon最高。
電動歯ブラシに変える
まず始めにして欲しいことがあってそれは歯ブラシを電動歯ブラシに変えることなんだ。
数年前に本格的に電動歯ブラシを使い始めたんだけどかなり衝撃的だった記憶がある。あれだけ手首を動かして頑張って磨いたのが馬鹿らしいくらい私の中で電動歯ブラシは革命的だった。
ただ電動歯ブラシは弱点があって電化製品なので壊れるリスクがあること。実際に私も高い電動歯ブラシを買ったけど3カ月で壊れて捨ててしまった過去がある。
それもあって今では格安のマルマンブランドの電動歯ブラシを使っている。300円台で電動歯ブラシが買える神コスパ。電動歯ブラシを試しにやってみるには最高の商品かと思う。
しかも電池式の歯ブラシなので携帯できるのもメリット。遠出するときにも役立つ。
ちなみに替えブラシも格安で200円を切っている。ここまで来ると普通の歯ブラシと大差ないコスパになっている。
ただ注意点があって電池式の電動歯ブラシは少しでも電池が弱まると直で電動歯ブラシにも影響が出るので、電池は充電式のにして欲しいこと。私はダイソーの電池をしばらく使っていたけどもっと早く充電式の電池にすれば良かったと後悔したくらい。
ちなみに東芝製の充電式電池はコスパが良いのでおすすめ。
クリニカアドバンテージ デンタルフロス Y字タイプ
フロスは今まで全くと言ってしたことが無く理由は面倒くさくてやりづらいから。
細い糸をちぎって歯と歯の間をギコギコするのは大変だし、奥歯までやるのも一苦労。手がどうしても汚れるのもデメリット。
そんなフロス嫌いの私だったんだけど、Y字フロスならフロスの不満が全て解決したんだ。
Y字フロスならいちいち糸をちぎる必要もないし、Y字なので奥歯までしっかり磨ける。手も汚れない。使いやすさ・手軽さに特化したフロスとなっている。
虫歯予防はもちろん、食べカスも除去できるので口臭ケアにも繋がる。おすすめ。
LISTERINE(リステリン) リステリン トータルケアプラス
リステリンは最近使い始めたんだけど、マジで早くやれば良かったと1番後悔している商品。
マウスウォッシュなんてしなくても歯磨きさえしとけば良いとつい最近まで思っていたんだけど、リステリンの殺菌力はやばかった。
マウスウォッシュより歯磨き粉に注力している人が多いけど、本当に注力すべきなのはマウスウォッシュだったんだ。
マウスウォッシュさえすれば歯磨き粉には力を入れなくて良いくらいの破壊力がある。実際に私も歯磨き粉は近くのドラッグストアで安いのを使っている。
個人的な感想としては甘いものを食べた後にマウスウォッシュすると絶大な効果を発揮してくれて、リステリンの殺菌力で虫歯菌が無くなるのを実感している。
甘党には必須の商品と言っても過言ではないのがリステリンなんだ。ロングセラーなのが分かる商品。もっとはやく買えば良かった。
歯科用 キシリトールガム
最後に紹介するのが歯科用のキシリトールガム。キシリトールとは甘いのに、虫歯菌にならない不思議な成分。それもあって虫歯予防に最適と言われているんだ。
特に歯科用のキシリトールガムならキシリトール100%で他の甘味料が一切入っていない。一個につき約90粒入っているのでまとめて買えばしばらく持つのでコスパも良い。
ちなみにスーパーやドラッグストアでは歯科用のキシリトールガムは売ってなく、歯科医院かネットでしか買えないのでAmazonでまとめ買いするのがおすすめ。
とはいえしっかり甘いのでデザート代わりにもなるし、間食を抑えることもできる。
虫歯予防以外にもダイエット効果も期待できるダブルでお得な商品。
日々の予防が大切
ということで一通り虫歯予防・口臭ケアにおすすめの商品を紹介したんだけど上記の商品を使うだけで、かなり改善されるかと思う。
特に口臭は自分では分かりにくいので意識するに越したことはない。私は逆流性食道炎になるまで大のコーヒー好きだったので多分それまでは口が臭かったと思う。悔しい。
この記事で自分の歯や口臭を見直すキッカケになってくれたら嬉しい。
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